5 Tanda Tersembunyi Kalau Kamu Sebenarnya Lagi Kesepian

 

Dalam menjalani kehidupan, Manusia merupakan makhluk yang diciptakan oleh tuhan yang mempunyai sifat sosial dan senang berinteraksi dengan orang lain. Akan tetapi, bagi sebagian orang memilih untuk menghindari dan menyukai kehidupan sendiri tanpa melibatkan orang lain.

Sehingga, bagi sebagian orang memilih untuk menghindari keramaian dan memiliki tempat sendirian.

Kesehatan mental dan kesehatan fisik itu saling berkaitan. Makanya tidak heran, jika kesepian bisa mempengaruhi kesehatan fisik kita, seperti tekanan darah tinggi, imunitas menurun, bahkan depresi.

Nah, berikut ini tanda-tandanya disimak yaa SobatTau.

1. Kamu jadi kecanduan nonton atau scrolling sosmed

Entah nonton Youtube, Netflix, atau TV.

Kamu secara ga sadar menjadikan nonton dan scrolling sosmed ini sebagai pelarian dari rasa sepi yang menghantuimu.

*Penelitian dari University of Texas

2. Kamu terus merasa lelah dan tidak bisa tidur nyenyak

Kamu jadi kesulitan tidur atau tidurmu jadi gelisah. Bentar-bentar kebangun.

Meskipun kuantitas jam tidurnya sama, tapi kualitas tidur kamu jadi menurun.

*Penelitian di Journal Sleep

3. Mudah Merasa Stress Secara Berlebihan 

Menurut Psychology Today, orang yang kesepian punya level stress yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak kesepian.

Baik saat dihadapkan pada stressor yang sama, untuk hal-hal kecil, bahkan dalam kondisi rileks sekalipun.

4. Kamu jadi kecanduan belanja

Kamu seolah jadi terobsesi dengan kepemilikan benda.

Kamu membeli banyak barang yang sebenarnya nggak kamu butuhkan, untuk mengisi 'kekosongan' yang kamu rasakan.

*Penelitian di Journal of Consumer Research

5.  Kamu tetap merasa kosong sekalipun ada di keramaian

Meskipun kamu lagi bareng sama teman-teman atau keluarga, mungkin kamu malah sibuk main HP sendiri.

Ini seringkali kamu lakukan karena kamu sebenarnya tidak merasa terhubung dengan mereka.

Sesekali merasa kesepian itu wajar kok SobatTau. Tetapi jika terus menerus merasa sepi, ini artinya kamu perlu mencari tahu akar permasalahannya.

Kamu bisa coba gabung grup komunitas atau bertemu orang-orang baru in real life.

Tapi yang paling penting, coba benahi yang ada dalam dirimu, entah itu pikiran negatif, dendam, atau rasa kecewa.

Perlakukan dirimu dengan penuh belas kasih. Dan be mindful juga, semangat!!!

Semoga bermanfaat.