Sering Ngerasa Lelah? 7 Tips Istirahat Ini Wajib Banget Kamu Lakukan

Jika berbicara soal istirahat, kebanyakan orang pasti berpikirnya langsung ke arah tidur, makan, dan rebahan is my life.

Tapi terkadang, sudah tidur dan rebahan seharian pun rasanya tetap saja masih capek.

Nah, ternyata istirahat itu ada jenisnya loh SobatTau, tergantung dengan aspek capeknya. Apa sajakah itu? Yuk simak penjelasannya

1. Istirahat Fisik

Ini jenis istirahat yang paling umum. Tujuannya supaya kita pulih dari badan yang pegal-pegal.

Misalnya : tidur yang cukup, yoga, stretching, pijat refleksi.

2. Istirahat Mental

Yang ini jika pikiran kita lagi penuh dan otak mumet karena banyak masalah, sampai kita jadi sulit konsentrasi.

Misalnya : Ambil jeda sejenak, jalan-jalan di alam, dengarkan musik yang menenangkan, main sama hewan peliharaan.

3. Istirahat Emosional

Kalau yang ini ketika beban emosional sudah terlalu berat karena sering memendam perasaan.

Misalnya : Journaling, curhat ke orang yang kita percaya, menangis, mengekspresikan emosi lewat seni.

4. Istirahat Sosial

Istirahat jenis ini tujuannya supaya kita bisa terhubung kembali dengan diri sendiri.

Misalnya : Lakukan me-time, pilah-pilah circle pertemanan, habiskan waktu lebih banyak dengan mereka yang suportif, batasi interaksi dengan mereka yang menguras energi.

5. Istirahat Sensorik

Ini istirahat yang khusus untuk ke lima panca indra kita.

Misalnya : Menutup mata setelah lama di depan laptop/Hp, redupkan lampu yang terlalu terang dan kecilkan suara yang terlalu keras, pakai aromaterapi, ambil waktu hening.

6. Istirahat Kreativitas

Ide-ide kreatif itu tidak bisa selalu muncul dan tidak bisa dipaksakan juga loh SobatTau. Jika sedang merasa buntu, kita perlu istirahat sejenak.

Misalnya : Baca buku atau menonton film, eksplor alam, dengarkan lagu-lagu, berkreasi membuat sesuatu.

7. Istirahat Spiritual

Melakukan istirahat spiritual merupakan salah satu metode yang dapat digunakan untuk menyegaran pikiran setelah mengarungi haruk piku kehidupan.

Metode istirahat ini dilakukan dengan tujuan untuk menenangkan kembali jiwa kita.

Misalnya : Baca - bacaan rohani, meditasi, berdo'a, mendengarkan ceramah rohani, jadi suka relawan.

Nah itulah 7 jenis istirahat yang sebenarnya kamu butuhkan. Jadi yang namanya istirahat itu bukan hanya tidur saja dan istirahat yang baik itu sebaiknya sesuai dengan kondisi capeknya bagaimana.

Semoga bermanfaat!!!